Estrategias para el Manejo del Estrés - PHT

El estrés es como el fuego: puede iluminar el camino o consumirlo todo. En dosis adecuadas, despierta tu creatividad, agudiza tu mente y fortalece tu determinación. Pero si lo dejas sin control, se vuelve un incendio que consume tu energía y nubla tu visión. La clave no es apagarlo, sino aprender a encenderlo y apagarlo con sabiduría, permitiendo que su calor te impulse sin quemarte.

Tu cerebro es la herramienta más sofisticada que tienes. Sin embargo, en un mundo de distracciones constantes, sobrecarga de información y estrés crónico, la mayoría de las personas no sabe cómo optimizarlo.

Este modulo te llevará a comprender cómo funciona tu mente bajo presión, cómo potenciar tu desempeño sin agotarte y cómo diseñar un entorno de trabajo que impulse tu energía y creatividad.

A través de una combinación de neurociencia del comportamiento, estrategias de productividad y herramientas de regulación del estrés, aprenderás a transformar tu relación con el trabajo y el aprendizaje.

🧠 ¿Qué aprenderás?

✔️ Cómo tu cerebro procesa el estrés

✔️ Cómo entrenar tu tolerancia al estrés y evitar el burnout.
✔️ Cómo utilizar neurotransmisores como la dopamina, noradrenalina y acetilcolina a tu favor para mantenerte en estado de alto rendimiento.
✔️ Prácticas concretas de restauración física y mental para lograr un equilibrio sostenible entre productividad y bienestar.

¿Qué lograrás al finalizar este módulo?

·      Transformarás tu relación con el estrés, convirtiéndolo en un motor de crecimiento en lugar de un obstáculo.

·       Entrenarás tu mente para un enfoque más profundo

·       Tendrás herramientas prácticas de neurociencia para mantener la claridad mental y la energía en el día a día.